2012. október 4., csütörtök

Edzés utáni fehérjeturmix

csóri, hómméjd fehérjepor tökjó statokkal és tökjó ízzel. a power tracknél szerintem finomabb.

130 gr. tejsavófehérje-koncentrátum
70 gr szójafehérje-izolátum
50 gr holland kakaópor
1 tasak vaníliás cukor
40 gr etitritol

az arányok változtathatók, természetesen, lehet még édesíteni, kakaósítani. a holland kakaót mindeképpen javaslom, szebb színű, erősebb, karakteresebb ízű, és egyszerűen csak minőségibb, mint akár a szerencsi cicás kakaó.

30 gr egy adag:     106 kcal    4 gr CH    1 gr zsír   22 gr fehérje

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése