2012. december 5., szerda

Testsúlyos edzés

A legutóbbi bejegyzés után gondolkodtam, hogy jó lenne valami tényleg kizárólag testsúlyos edzés, mint a fegyencedzésben (csak eredeti nyelven érdemes olvasni, és az edzésen kívül ne higgyen el senki semmit), de nem olyan fejlesztő jellegű, hanem inkább kalóriaégető és fárasztó program.
És láss csodát, a bodybuilding.com hírlevelében pont jött egy ilyen!

itt megtekinthető.

Én csak 3-3 szettet csináltam mindenből (és be kell látni, 90 fekvőtámasz, kétféleképpen, már önmagában is elég gyilkos) és így lett majd' egy óra és 450 kcal.
Ha valaki végignyomja mind az 5 szettet mindenből, könnyedén akár meg is duplázhatja ezt az eredményt.
De az másnap ne számítson arra, hogy könnyű lesz az ágyból kimászni! :)
A karom mára konkrétan gumicukor.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése