Mézeskalács-shake, az adventi sütizhetnék ellen:)

Nagyon finom lett! Tényleg nagyon! Csupa tápanyag és finomság, így aztán nem jön rá az emberre a mézeskalácsfalás, ha a terjengő illatok által felaljzva inkább egy ilyet gurít le:)

kép: http://www.tmonews.com/wp-content/uploads/2011/06/gingerbread_man_ahero.jpg

- 400 gr tejsavófehérje
- 100-150 gr vaníliás porxukor vagy eritritol vagy sztívia+igazi vaníliapor
- 50 gr holland kakaó
- 20 gr szárított-őrölt narancshéj
- 2 tk. (ezt már nem mértem...) mézeskalácsfűszer, vagy 1,5 tk fahéj+ 0,5 tk szegfűszeg
- 100 gr zabrost

Minden hozzávaló megkapható az Ázsia boltban, vagy jobb bioboltokban.

30 gr-os adagokat nézve tápértékadatok xukorral:
85 kcal    3 gr CH    5 gr rost    15 gr fehérje    2 gr zsír

eritritollal vagy sztíviával:
72 kcal    2 gr CH    5 gr rost   15 gr fehérje   2 gr zsír

Természetesen hagyatkozzunk az ízlésünkre is, ha kell még bele édesítőszer, tegyünk, ha kakaó, tegyünk, ha nem "telítés" a cél, csak a fehérje, hagyjuk ki a rostot.

Szerintem oltári jó cucc lett!